关于高原反应?

高原反应我们无惧无畏

许多内地人刚到西藏都会出现不同程度的胸闷气短、心跳加快、头重脚轻、头痛耳鸣、恶心呕吐、咽喉不适、口唇发紫、鼻腔干燥、易流鼻血、失眠或浅睡等症状,海拔越高,反应越强烈,这种现象就是高山反应,也叫高原反应。 

『解析高原反应』 在高原,由于海拔高,空气稀薄,气压偏低,空气中的含氧量较之于平原地区有明显降低。因这种变化,初临高原者身体机能,尤其是心肺功能会因此做出一系列应急反应,例如呼吸频率加快以加大摄氧量,心率加快以满足全身的供氧需求等。

高山反应的时间长短、程度轻重,因各人身体健康状况、肌体自我调节能力而异,与年龄长幼、身体胖瘦似无明显的直接关系。大多数初次到高原者,经过短时休息便会逐渐适应,最多三五天后反应即可基本消失。

『应对措施』 进藏时要保持豁达乐观的心态,最初几天尽可能避免剧烈运动,饮食不宜过量,更不可暴饮暴食,切忌饮酒,最好头两天不洗澡,以免反应加剧。可多吃蔬菜、水果、多喝水,适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。同时这样一来,会延缓来了适应高原的时间,所以,如果反应症状不严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样可以是肌体很快适应高原环境。

根据经验,经由陆路进藏,由于身体逐渐适应因气压变化引起的反应,通常比乘飞机进藏者高山反应要轻。若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(提前一周服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵达西藏后服用)、西洋参含片。

作为首选,建议务必带一些与防治上呼吸道疾病(如感冒、咳嗽)有关的药,包括退烧、消炎、止咳、清热解毒用药。感冒患者由于自身身体机能遭到破坏,抗病能力减弱,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿。若不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议治好感冒后,再考虑进入西藏。

 
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